• 5 Tips Latihan Beban Lebih Efektif
  
  Merasa latihan beban yang fitnesmania lakukan stagnan? Perkembangan massa otot yang kurang pesat? Dan sakit-sakit pada persendian?
  more...


• Mengendalikan Nafsu Makan
  Salah satu tantangan saat ingin menurunkan berat badan adalah mengendalikan nafsu makan. Sebenarnya hal ini tidaklah sulit untuk dilakukan, selama kita memiliki pengetahuan yang tepat dan motivasi yang cukup untuk menjalankannya. more...


• Diet Itu Murah Dan Menyenangkan
  Salah satu penyebab populer orang tidak mau diet adalah karena diet itu mahal. Dan yang lebih parah lagi, sudah dianggap mahal, makanan yang bisa dikonsumsi juga tidak enak. Orang yang memaknai makanan sebagai salah satu kenikmatan hidup tentu saja tidak welcome dengan ide diet yang seperti itu. more...


• Rahasia Dalam Berdiet
  "Diet bukanlah mengurangi makan, tetapi mengatur pola makan." Inilah yang sering saya sampaikan dalam berbagai seminar.
  
  Reaksi terkejut dari yang hadir mengisyaratkan bahwa masih banyak yang berpendapat keliru bahwa diet itu artinya mengurangi makan. Saya sangat memaklumi masih banyak yang memegang teguh pada pendapat yang keliru ini, karena sebenarnya ia timbul dari suatu pola pemikiran yang logis: kalau gemuk terjadi akibat banyak makan, maka untuk kurus harus melakukan sebaliknya. more...


• 5 Kriteria Diet
  Banyak jenis diet yang menawarkan aturan-aturan dan persyaratan versinya masing-masing. Selain untuk menegaskan perbedaan antara satu diet dengan yang lain, sebenarnya aturan-aturan ini pada akhirnya lebih membuat bingung daripada memberikan solusi.
  more...